Coaching sportif en extérieur près de Paris 16

De même, l’exposition au soleil est bénéfique, car elle participe à combler nos besoins quotidiens en vitamine D. La lumière naturelle régule notre rythme circadien et permet aux cycles du sommeil de se succéder harmonieusement. En s’exposant régulièrement au soleil, l’organisme se synchronise sur les horaires jour/nuit et le sommeil est ainsi de bonne qualité.
Sur le plan psychologique, il est scientifiquement prouvé que le sport à l’extérieur favorise la bonne humeur et booste la motivation. Selon une étude publiée en 2012, les personnes qui pratiquent du sport en extérieur seraient 50% plus heureuses que celles qui restent enfermées dans une salle.
S’entraîner en plein air apaise l’esprit, améliore votre concentration, diminue le stress et vous évite les risques de dépression. Ne vous privez pas de tous ces bénéfices et, si le sport que vous pratiquez habituellement n’est pas adapté à l’extérieur, tester de nouvelles activités. Vous serez peut-être agréablement surpris !